月经期间吃什么水果

月经期间属于特殊时期，所以在饮食方面需要加强营养，可以选择性质比较温和的水果，比如苹果、橘子、草莓、葡萄等，但是任何水果都不能吃从冰箱里拿出来的，因为经期吃寒冷的食物会造成宫腔淤血引起痛经。所以在经期需要加强身体的护理，注意身体保暖，免身体受凉。如果在经期出现痛经，可以适当的喝红糖水或者用热水袋热敷腹部缓解症状，必要的时候，可以在医生的指导下使用止痛药物进行治疗。经期不要性生活很容易造成宫腔感染，引起妇科疾病。

女性在月经来潮期间一般吃普通的，常温的水果就比较好，比如最常见的苹果、葡萄、哈密瓜、猕猴桃、香蕉、荔枝，都是可以的。因为在月经期间吃水果可以补充身体所缺少的营养元素，而且水果里面糖分比较多，可以提供能量，女性在月经期间大多会出现乏力，胃口不佳吃水果可以改善。而且水果能够加快胃肠蠕动，可以避免在月经期间出现严重的便秘，水果也不能吃得太多，因为月经期间女性可能会出现胃肠功能不调，吃多会引起腹泻。

月经期间可以吃一些温热性的水果，可以适量的吃点山楂，能够具有活血化瘀的作用，有利于促进子宫的收缩，促进月经血液流出；也可以适量的吃一些樱桃、荔枝、红毛丹、李子、 红毛丹李子这一类的水果，对于月经不会有影响。在月经期间应该注意不要吃寒性的水果，像西瓜、甜瓜、柿子、香蕉、梨、猕猴桃、柚子，这一类的水果吃了之后会导致宫寒，引发痛经。在月经期间要注意保暖，避免受凉，还需要注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。注意不要熬夜过度。

女性在月经期间，普通常温的水果都可以吃，比如常见的苹果、香蕉、葡萄、橘子，吃这些水果都比较好，因为吃水果可以补充身体的维生素和微量元素，同时还可以促进肠道的蠕动，缓解便秘表现。而女性在月经期本身就可能会因为子宫和盆腔的充血而导致女性的肠道蠕动减慢，从而引起便秘现象，所以在月经期才要多吃水果。