吃什么除湿气
吃什么除湿气,饮食上面除湿气的食物有非常的多,有这种茯苓、薏米、芡实、赤小豆、红豆、扁豆、砂仁、佩兰、霍香、冬瓜、苦瓜、薏米仁等等,这一些的食物和药物,都具有这种除湿气的这个作用。除湿气,应该是一个综合的一个系统的治疗过程,建议还是要在医生的指导下,制定一个综合的调理来系统的治疗。除湿气的疗程相对来说都会比较长好,所以要能够坚持治疗。以上健康科普知识仅供参考。
湿气重多由于气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体,加之饮食不节,如恣食生冷、酒酪肥甘,或饥饱失常、损伤脾胃,脾伤则运化失职,致津液不得运化转输,故湿从内生,聚而为患。其临床表现可见面色痿黄、神疲乏力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、厌食油腻、大便溏薄或泄泻、苔薄腻、舌淡胖、脉濡细。治疗原则为健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。除药物治疗外,平素还可以茯苓、山药、薏米、红豆、芡实等熬粥服用,以健脾化湿效果较好。
体内有湿气,可以吃一些去湿气的食物,如绿豆、红豆、茯苓、薏苡仁、山药、白扁豆、冬瓜,但是绿豆和薏苡仁性质偏凉,吃太多可能会伤到脾气,所以要注意适量。脾湿较重的时候可以吃一些健脾利湿的中成药,如香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等,如果出现肝胆湿热,则也要在医生指导下服用龙胆泻肝丸。体内有湿气,不论是服药还是饮食的食物都要少吃生冷、寒凉之品,因为这些会损伤脾阳,脾阳受损就会影响到运化水湿的功能,而出现助湿生痰的现象。平时养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,不要暴饮暴食,饮食宜清淡。
在饮食方面,通过吃一些健脾排湿的食物,可以起到很好的除湿的作用。比较常用的食物有薏仁米、赤小豆、玉米,玉米须、白扁豆、冬瓜、马齿苋、山药等等。另外可以通过运用相应的中药材来达到健脾祛湿的作用,比较常选用的中药材有党参、黄芪、白扁豆、欠实、山药、白薯,茯苓等等,通过食物以及药物的治疗,可以起到很好的健脾除湿的作用。在饮食方面,要注意少吃肥甘厚腻,生冷寒凉的食物,要避免饮酒,少吃肉食,这样才能更好的去除体内的湿气。
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