女人大姨妈来吃什么好

在月经期间，由于子宫内膜剥脱出血，受凉或进食生冷食物及刺激性食物会导致宫寒或月经量变化，尤其平常月经量偏多者还要注意不要进食含有过多促进血液循环或增加排血量的食物，比如红糖、枣等食物。建议经期女性，应该多吃一些热食，比如像粥类、汤类的食物，有助于气血的流通，防止痛经，包括月经不调的发生。一旦发生月经周期、经期时间长短，月经量的改变，应当及时到医院进行相关检查，排除器质性病变的可能。经期注意卫生，预防感染。

其实女生在来月经的时候，对于饮食并没有明显的禁忌。但是由于女性在生理期，子宫内膜剥脱期间会有阴道出血，因此可能会造成局部的抵抗力下降，可能会增加局部的，比如说盆腔炎症、子宫内膜炎症和阴道炎症的发生。因此在免疫力低下的时候，应该尽量避免外界的不良刺激。如果就饮食方面而言，应该尽量避免食用过于生冷或者是辛辣的食物，因为比较凉性的食物有可能会引起一过性的血流不畅，有可能会导致盆腔淤血的加重，从而造成痛经、经血排流不畅等不适的症状。就辛辣食物而言，有可能会引起一过性的胃肠功能紊乱，刺激肠道的蠕动，也有可能会加重痛经的程度。因此女生在来月经期间，虽然没有明显的禁忌，但是尽量避免生冷和辛辣的食物。反之，我们可以多多食用一些温水或者是比较温暖的食物，促进我们的胃肠功能更加健康的运转，从而减少对子宫的刺激。

女性在来月经期间，饮食上可以多吃补血补气的食物，比如可以使用山药和乌鸡煮汤喝，能够补充营养，还可以增加体质，另外要多补充新鲜的水果和蔬菜、瘦肉、动物的肝脏、红枣、枸杞等食物，可以预防贫血。女性来月经期间，由于体力是比较虚弱的，而且抵抗力也在虚弱的时期，注意饮食合理很有必要。来月经期间需要给腹部保暖，避免腹部受凉，饮食上需要减少生冷寒凉的食物，避免吃辛辣刺激的食物，以免引起月经量增多，月经期间需要注意卫生，避免性生活，预防出现感染。

女性来月经的时候，一般认为吃清淡、容易消化的食物最好。比如可以吃小米粥，还可以吃蔬菜粥，也可以吃八宝粥，同时还可以吃各种清淡的蔬菜，也可以吃水果，少量吃高蛋白类的食物。因为女性在来月经期间的时候，胃肠道的消化吸收功能会明显下降，而且可能会因为子宫的充血，导致有下腹部的隐痛、下坠，腰骶部酸痛等不适表现。这时候如果吃辛辣刺激或者生冷的食物，就很有可能会导致腹痛加重，而且还容易引起腹泻，以其便秘等不适症状。