什么方法美白最有效

肤色主要是个人肤质问题，日晒后皮肤变黑属于正常现象，正常人长时间接触紫外线会出现皮肤黑色素增加，使皮肤变黑，是正常的防御反应，大多数人不接触强光照射后可以自行恢复，恢复期长短因人而异。合适的皮肤护理可以加速恢复速度，多运动，生活规律很重要。保持健康的心情，情绪愉悦，有助于恢复。多补水，可以补充肌肤水分，促进恢复。维生素C含量较多的食物，维生素B含量较多的食物，都可以促进皮肤美白。经过正常的皮肤代谢后，变黑表皮会逐渐脱落，新生表皮逐渐淡化。可以选择美白针治疗，有的人效果不错。关键是平时注意防晒，正确使用防晒霜、帽子、防晒伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。

患者想做牙齿的美白，可以用冷光美白的方法，这个方法还是比较可取的。冷光美白，对于牙齿基本上是没有什么损害的，而且它可以反复的操作。因为是由口腔医生来操作的，相对来说是非常的安全的。而且所花的时间也不长，一般来说做一次冷光美白，大概要花的时间是40分钟左右。做完冷光美白之后，牙齿颜色就能够得到很好的改善。所以如果患者牙齿比较黄，或者是牙齿颜色有点灰有点黑，都可以通过做冷光美白的方法来美白。

患者如果牙齿需要做美白，那么以下这些方法可以选择。首先就是冷光美白，冷光美白适合于牙齿偏黄的患者，适合于有轻度的氟斑牙或者是四环素牙的患者，它的美白效果是比较好的。但是如果牙齿有敏感，牙齿有蛀牙，有裂纹的患者不适合使用。再者就是家庭美白，家庭美白也适合于牙齿偏黄的患者，而且它还是比较安全的，患者可以自己操作。再者也可以做瓷贴面，尤其是伴有牙齿形态不佳的这种患者，那么是可以用瓷贴面来修复牙齿，使得牙齿更白，形态更美观的。至于哪种是最好的，不同的患者可能有不同的选择，而且没有所谓的最好，只有所谓的适合与不适合，我们应该根据患者实际情况来选择最适合患者的美白方法。

导致皮肤变黑的原因不同美白方法不同，平时不注意防晒使皮肤长期暴露在紫外线下，会使黑色素增多沉淀从而使皮肤变黑，只要平时做好防晒工作涂防晒霜，出门时戴遮阳帽，用维生素E滴丸涂擦面部，可以使皮肤变得白皙有光泽。皮肤缺乏水份导致的皮肤暗黑没有光泽，每天早晚用温水清洗面部，一周敷两次补水面膜，擦保湿的水、霜，多吃新鲜的果蔬，夜间皮肤处于最佳的修复状态，如果平时熬夜或者睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能使皮肤严重缺水，无法保证养分的供应，导致色素沉着，出现皮肤干燥变黑的症状，这种情况主要改变生活习惯保持充足的睡眠，在十点之前上床休息可以起到美白的作用。美白的方法有很多，只有找到适合自己的才是最好的，也是最行之有效的方法。