女生吃什么水果好

女性在非月经期间，只要是常见的水果都比较好，比如芒果、香蕉、橘子、苹果、葡萄，因为吃水果可以补充维生素和微量元素，对身体没有任何害处，女性可以多吃水果。如果在月经来潮期间可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜，因为这些水果不会对月经造成不良影响，不会影响月经血排出，不会导致痛经。月经期的女性会有痛经等，建议吃常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，水果并没有活血化瘀的作用，也没有其他不良影响，可以在月经期间吃水果。

女生在生理期可以吃的水果还是比较多的，比如苹果、猕猴桃、柚子，桔子等。注意不要吃凉性的水果，比如西瓜，甜瓜等。吃水果时一定要注意充分的洗干净，月经期女性机体免疫力相对低下，如果进食了不卫生的食物，更容易引起腹痛腹泻等症状，影响月经期的健康。另外，即使是温性的水果在冰箱里冷藏过，拿出来以后一定要复温，也可以用温水热一下，避免冰箱里的温度过低，进入胃肠道后引起胃肠痉挛。

女生吃新鲜的水果对皮肤有好处，尤其是富含维生素c、维生素e的水果，如西红柿、苹果、香蕉、梨子、猕猴桃及百香果等。这些水果含有丰富的水分，还含有丰富的维生素c和维生素e，可以补水，同时可以清除皮肤组织中的氧自由基，促进色素的代谢。既可以为皮肤提供营养，又可以有美白的作用。

女性关键在于抗氧化处理，所以在水果的选择方面以富含维生素E，兼顾抗氧化，具有美白保湿的功效，比如蓝莓、猕猴桃、苹果、草莓、樱桃等，都是作为推广使用的果品，需要适量食用。平时在水果的范围之外，还可以选择蔬菜，比如秋葵、芦荟、青菜、菠菜、卷心菜以及紫甘蓝等，都会有利于皮肤。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。