人为什么会胖

人发胖是由于能量摄入过多或消耗减少，都容易造成体内脂肪的堆积，糖类和高脂食物的摄入容易造成脂肪沉积。同时，发胖和年龄、性别也有一定的关系，随着年龄的增加，代谢也容易减慢，另外，男性普遍比女性消耗大，青少年的消耗也相对比较大。平时作息不规律，例如熬夜也容易导致发胖，过多的营养成分转化为脂肪储存在体内导致肥胖。如果患有一些疾病，例如甲状腺功能减退症、垂体疾病等也容易导致肥胖。肥胖还和遗传因素有很大关系，为避免肥胖，要养成良好的饮食习惯，多增加运动，避免高能量食品的摄入，戒烟、戒酒，减少在外就餐的机会，保持平和的心态和愉悦的心情。

当人进食的热量多于消耗量时，营养的成分最终转化为脂肪储存在体内，超过正常体重的20%既为肥胖症。肥胖可发生于任何年龄段，以大于四十岁者较多，其中女性的发生率偏高。肥胖症分两类：单纯性、继发性。前者以肥胖为主，不伴明显的神经和内分泌功能的改变，但有代谢调节的障碍最为常见。后者常继发脑炎、脑膜炎、脑瘤、垂体疾病、肾上腺皮质亢进、甲状腺功能低下、胰岛素分泌过多等疾病。单纯性肥胖以营养过剩、活动太少为主的主要原因，还与遗传、饮食、生活、精神、代谢因素也有密切关系。据有关调查声明，80%以上肥胖者的父母双方或一方为肥胖者，其中以父母都为肥胖者的发生率为高。食量大、喜吃甜食和油炸食品、嗜酒、年龄增长代谢减慢者易于肥胖。由于精神压力以禁食作为解除精神紧张、烦恼等手段来取得心理上平衡者同样可致肥胖。饮食过量可致肥胖，突然停止体育锻炼和慢性病长期卧床后也可引起肥胖，饮食过量也可致使肥胖。

成因有很多种，遗传因素：如果父母一方或者是父母双方都患有肥胖症，那么生下来的孩子就很容易发胖，这是由于基因所导致的。生活习惯：平时爱吃一些高热量的食物而且作息比较紊乱，爱吃夜食每天所摄入的总热量大于自身消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式堆积在体内形成肥胖。心理因素：长期有着较大的心理压力，会出现暴食的现象，会吃的更多导致总热量过剩形成发胖。

变胖的坏习惯主要是不良的生活方式导致，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，这样过多的热量就以脂肪的形式带来肥胖。首先是饮食习惯不健康，平常喜欢吃高油、高糖这样的食物，比如含糖的饮料，点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食。还有高油的食物吃的不少，比如全脂奶、所有坚果，超市包装的小食品，油炸油煎食物，还有汉堡、薯条、薯片，还有披萨，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱。还有各种快餐，烧烤、麻辣烫，都带来过多的热量。另外，有些人饮食的速度有问题，狼吞虎咽就很容易造成热量摄入超标。有些人不良的习惯还表现在饮食不规律，饥一顿，饱一顿，很容易造成热量摄入超标。同时运动的习惯不良也可以造成容易变胖，工作生活当中活动少，又不喜欢锻炼，长期坐着看电视、看电脑、看手机，同时睡眠缺乏，经常熬夜、追剧、电子游戏，已经形成了常态的生活方式。有些人不良习惯还表现在心理状态不平衡，焦虑、抑郁都是变胖的坏习惯。另外，有些人吸烟饮酒也可以容易发胖。我们通过培养健康的生活方式，预防肥胖，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，科学的运动来帮忙，同时戒烟、限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。