女性吃什么水果对皮肤好

女生吃新鲜的水果对皮肤有好处，尤其是富含维生素c、维生素e的水果，如西红柿、苹果、香蕉、梨子、猕猴桃及百香果等。这些水果含有丰富的水分，还含有丰富的维生素c和维生素e，可以补水，同时可以清除皮肤组织中的氧自由基，促进色素的代谢。既可以为皮肤提供营养，又可以有美白的作用。

女性关键在于抗氧化处理，所以在水果的选择方面以富含维生素E，兼顾抗氧化，具有美白保湿的功效，比如蓝莓、猕猴桃、苹果、草莓、樱桃等，都是作为推广使用的果品，需要适量食用。平时在水果的范围之外，还可以选择蔬菜，比如秋葵、芦荟、青菜、菠菜、卷心菜以及紫甘蓝等，都会有利于皮肤。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

维生素含量比较高的水果对皮肤是比较好的，比如草莓、柚子、橙子、猕猴桃或者苹果，尤其是猕猴桃，里面的维生素含量非常丰富。维生素能够抑制黑色素的形成，能够美白皮肤，可以让皮肤变得更光滑，可以多吃一些上述水果。除此以外，柠檬以及樱桃等水果里也含有大量的维生素，也可以使皮肤光滑。女性如果皮肤不好，不妨在家中多储备一些上述水果，饭后或者闲暇时吃一些，用于美白皮肤。