什么绿茶减肥效果好

什么绿茶都不能带来直接的减肥效果。茶虽然有一定的保健功效，但是并不能够直接带来热量的减少，也不能带来直接热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想控制体重防止发胖，甚至减肥，最重要的是健康的生活方式，合理均衡的营养，控制好热量的摄入。而通过不断的坚持运动帮助消耗热量，这样才能形成能量站，帮助更好的减重。喝各种绿茶，虽然有益于健康，但是不会带来直接的减重。如果肥胖严重，需要去医院在医学营养科医生指导下，评估肥胖的程度，设定减肥的目标多长时间减多少公斤，最佳的减重速度，每周减少0.5-1kg的脂肪。在医生的指导下设定减重方案和运动方案，同时要做好每日的体重纪录，记录好饮食和运动的情况，定期和医生沟通，帮助评估减重的疗效以及安全性，医生会灵活调整医学营养减重的方案。医生会嘱咐要想真正减重防止反弹，需要坚持六年才能达到真正的营养减重。要想控制好体重，健康的生活方式最重要，而不是喝什么绿茶。

乌龙茶、普洱茶、决明子、绿茶，以及薄荷茶等等，对于减肥均是有很好的效果的。由于乌龙茶属于半发酵的茶叶，因此乌龙茶可以促进消化酶和分解酶等成分的作用和功效，进而达到减肥的功效。普洱茶可以有效改善体内的营养增加，促进机体排清肠、排毒的作用。决明子茶可以帮助清咽、润喉、平肝、降脂、通便，排除体内毒素。而薄荷茶和荷叶茶等是可以利于减肥。因此，这些茶都是可以饮用的，但是还是需要通过饮食控制和运动的基础上，才能起到更好的减肥的作用，所以茶叶都有一定的减肥功效。

绿茶是一种非常好的减肥瘦身健康饮品，有多种搭配方法。绿茶不但热量低，并且能够补充营养。绿茶有很好的溶解脂肪的作用，而且维他命B1、C和咖啡因还可以促进胃液分泌，加强体内的新陈代谢，减少脂肪堆积在体内。平时绿茶可以搭配苹果汁混在一起喝，每天喝2次，分别在早上和晚上喝，苹果汁可以很好的防止水肿，让体重减轻。另外，还可以搭配蜂蜜，蜂蜜热量比较低，而且可以消耗人体能量的优质糖分，还可以降低脂肪在人体中沉积下来。

红茶和绿茶均对体内的油脂有一定的去除作用，可以达到减肥的效果，二者均可选用。绿茶是直接杀菌后制作成茶叶，保留了大部分的营养成分。绿茶中含有的儿茶素可辅助机体燃烧脂肪。红茶中含有咖啡因，咖啡因可将囤积于体内的脂肪分解，然后进入血液，可提高运动对脂肪的燃烧能力。而且多喝茶，有助于大便、小便的通畅。排便通畅后脾胃功能即可正常运转，那体重自然就会维持在一个正常的范围之内。但是喝茶要适量，不要过多的喝茶。另外，需要注意的是减肥的人群应该制定合理的计划，并且需持之以恒的坚持下去。饮用红茶、绿茶仅可起到辅助减肥的作用。