什么时候吃水果最减肥

吃水果减肥并不在于时间，只要吃了水果之后适当的减少其他高热量食物，任何时候吃水果都能控制体重，另外水果也要控制量，并不是说水果当中的热量少就可以无节制的多吃，如果说吃了太多的水果，水果当中的果糖、葡萄糖等等。这些成分都会在体内蓄积而转化为脂肪被储存起来，所以一定要注意。对于减肥人士来说其实晚餐更应该注意。如果感觉晚上饥饿难耐，水果可以放在晚上吃。但是要控制总量，1天不要超过500g，减肥期间任何水果都是可以吃的。比如说菠萝、荔枝等等，只要不过量就可以。

苹果在上午吃最好减肥，苹果富含果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果可提高肾脏或肠胃功能，有利于排出体内废气，净化血液。吃苹果可使胃部收缩，让食欲变得容易控制。人体摄入的热量就会减少，消耗掉体内多余的脂肪。上午是脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果最有利于身体吸收，吃苹果可以选择在早饭后半小时。肠胃不好的人不建议空腹吃苹果，因为苹果所含的果酸和胃酸混合会增加胃的负担，吃完苹果后最好漱漱口。