什么舞蹈减肥
野荷的香馥 提问于2022-11-19 19:13:57
整形美容
2个回答
清菊犹香 2022-11-23 15:13:57
跳舞可以减肥,当然跳舞想要达到减肥的效果,需要长期坚持,且每天跳舞的时间需要在一个小时以上,跳舞是很好的有氧运动,可以跟朋友一起跳,容易坚持。除跳舞以外,其他的有氧运动,比如快走、游泳还有慢跑等等,都是可以减肥,任何运动都有减肥的功效,只要运动一个小时以上,且长期坚持,就能看到减肥效果,减肥除运动以外,控制饮食也是很重要。减肥期间不要吃高热量的食物,也不能吃油炸的食品,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不仅营养丰富,还能增加膳食纤维摄入量,保持肠道通畅,利于体重控制。
少年郎 2022-11-23 15:13:57
产后跳什么舞可以减肥
产妇产后可以进行一些轻微柔和的舞蹈动作来进行减肥,可以选择拉丁舞,肚皮舞,普拉提或者瑜伽。但产妇需要注意的是顺产还是剖腹产,若产妇是剖腹产,那产妇需要注意调养身体,不要急于减肥,调养三个月再去减肥,减少对身体的伤害。同时,产妇可以在饮食方面进行调整,可以多进食含有膳食纤维和富含维生素的食物,有利于修身。产妇也可以每天喝一杯柠檬水,有利于产妇体内毒素和垃圾排出。切忌剧烈运动去减肥。
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