大便干吃什么水果好

大便干可能是饮水不足，肠道缺乏水分或过食辛辣刺激性的食物或缺乏运动所导致的。平时要多吃具有清肠热、滋润营养的水果，如香蕉、黄瓜、苹果，关键在于排便习惯和生活习惯问题的调理。平时一定要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要保持大便通畅柔软，养成定时大便的习惯，要荤素搭配。平时要注意多吃一些粗纤维的食物，多喝水，要养成每天定时大便的习惯，即使大便不出来也要按时的上厕所，经过长时间的条件反射，就会养成定时大便的习惯。

大便干燥吃梨、木瓜、香蕉、苹果等膳食纤维含量丰富的水果可以治疗便秘。便秘的治疗还需要多吃蔬菜，增加水分的摄入，每日摄入膳食纤维25~35g，每日至少饮水1.5~2.0L，建立正确的排便习惯。因在晨起和餐后结肠活动最活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时要集中精力，减少外界因素的干扰，逐渐建立良好的排便习惯。运动少的人，适度运动也对排便有利。药物方面可以口服益生菌或者聚乙二醇、乳果糖这一类的药物。对于经过以上措施，效果不好，或者年龄＞40岁，有便血、贫血、消瘦、明显腹痛、腹部包块、有结直肠息肉史和结直肠癌家族史的情况，应该去医院进行必要的检查。

如果大便干燥的话容易引起便秘，这种情况下提示体内上火或者体内缺水状态，可以多喝水，例如每天早上起床后空腹喝1杯温开水或者1杯蜂蜜水，有利于大便的排泄，缓解大便干燥的症状。另外吃水果也可以帮助排便，那么促进胃肠蠕动的水果，例如苹果、香蕉、红枣等都富含纤维素，适当吃一些后能够促进肠道的蠕动，也有利于大便的排出。一些含水分比较多的水果，比如西瓜、猕猴桃、橙子等也可以适当吃一些，能够缓解大便干燥的症状。

大便干燥可以适当的吃火龙果，猕猴桃，苹果，桔子以及香蕉等水果，这些水果富含有丰富的膳食纤维成分，能够起到润肠通便的作用。大便干燥在临床上最常见于便秘，可见于功能性原因，也可见于器质性的原因，最好能够到医院就诊，完善大便分析以及肠镜，甲状腺功能等相关的辅助检查，予以明确病因，针对性的治疗。平时注意保持良好的饮食及生活习惯，养成定时排便的习惯，多喝水，适量运动，避免辛辣，生冷，刺激，油腻，油炸等食物，忌咖啡，浓茶，烟酒，巧克力等等，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，避免精神过度焦虑与紧张。