白发变黑发吃什么好

延缓头发变白的速度，可以适当吃一些黑芝麻、黑豆、核桃、腰果等富含维生素和微量元素的食物补充身体的营养，当身体营养充足时，会延缓头发变白的速度。若是因人体自然衰老和新陈代谢而导致的头发变白，一般通过食疗和药物很难完全使头发变黑，建议可以使用化学染膏将头发染黑。若是因疾病而导致的白头发，要尽快到医院检查，确定病症，针对疾病治疗。 敏感肤质的人在使用化学染膏前要先在皮肤上做过敏测试，在耳后或手臂内侧涂抹上化学染膏停留几个小时，没有过敏反应的才可以染头发。

白发按中医理论讲，说白的用黑治，所以一般可以考虑食用一些黑木耳、桑葚、黑豆、黑芝麻等黑色食品，但是这个也不能一概而论，比如要是头发属于一种湿热比较重的状态，食用一些油脂多的东西可能比较适合。另外，如果合并某些皮肤疾病导致白发，比如头皮的白癜风，还有白化病等，都可以导致患者的头发、眉毛、甚至体毛完全变白，这个时候食疗基本不产生任何作用，所以应该依据个人体质辨证来分析病情，决定吃什么可以使白发变黑。

白发它的成因有几种：第一个是遗传因素导致的白头发；第二个是由于生活作息不合理，比如经常的熬夜或者失眠，睡眠质量不好的情况，它也容易导致白发的形成；第三个见于有挑食或者偏食的习惯，导致微量元素缺乏，它也容易形成白发；第四个见于有情志受损，比如说有重大的心理创伤，或者是心理打击，它都容易导致出现白头发的现象；还有一些经常染发或者烫发的人群，它容易导致毛囊受损，而黑色素的产生受到影响，容易形成白发。具体的原因建议到医院找医生面诊，选择正确的方法进行治疗。至于食物，可以选择以下的一些食物来改善：第一种是黑色系的食物，比如说黑米，黑芝麻，黑豆等等。第二类型就是一些坚果类的食物，比如核桃，杏仁，花生等等。第三个就是一些含锌比较丰富的食物，像海带，紫菜，一些贝类的肉，它都能够给我们增加锌，可以促使白发转黑。另外，我们也可以找中医进行调理，这样的效果会更好一些。

如果是年轻人头发有白的情况，是因为作息不规律，熬夜或者经常处在精神过于紧张的状态中，也会引起头发变白的情况。在这种情况下可以经常吃一些黑豆，黑芝麻，核桃，坚果类的一些食品是有助于改善作用的。但是需要注意要注意作息规律，不要再有熬夜的坏习惯，饮食也需要规律，要养成坚持锻炼身体的好习惯，有这些良好的生活习惯，身体素质好了，白头发也会逐渐改善的。也可以经常使用一些枸杞子，枸杞子具有补补益肝肾的作用，所以说对于肝肾亏损导致的头晕眼花，头发早白也是有治疗作用的