什么减肥茶比较有效

茶是中国传统的饮品，茶叶里有茶多酚，有研究证实茶多酚可以促进代谢、抗氧化，对身体也有好处。但是单靠喝茶达到减肥、降低体重的目的，则是很难办到的。如果想降低体重，最主要是管住嘴、迈开腿，在饮食上应避免高热量、高油脂食物摄入，同时加强运动。市场上有较多售卖减肥茶，单纯茶叶减肥很有限，如果有很强的减肥效果，则可能是在里面加入了泻药，或者激素来帮助减肥。所以想要减肥，应采用改善生活方式的办法，注意饮食、加强运动、生活规律才能够健康减肥。

一般不建议患者购买减肥茶，因为减肥茶很多人喝了以后会出现严重的腹泻而导致脱水。并且减肥茶里面很多成分会影响正常的肠道菌群导致肠道菌群紊乱，并且容易引起依赖，以后如果停止喝减肥茶以后，就会导致便秘、排便不畅的情况。所以对于减肥，一定要科学合理的进行。最主要的是要靠饮食和运动，同时，要在专科医生的指导下给予用药。

什么减肥茶效果最好？当今社会肥胖的人越来越多，肥胖人患有糖尿病、高血脂的比例增加，肥胖的成年人比正常体重的人相比，心脑血管病发病率也是增高的，所以对于肥胖的人减重是非常重要的。至今为止有确切减肥重的方法，一个是饮食控制，低热量饮食，减少能量摄入可以减重；另外是加强运动，促进能量消耗，运动也可以减轻体重。减肥药物至今在我国唯一获批的是奥利司他，减肥茶到现在为止对于体重的减轻没有确切的作用，所以如果市场上卖的是以减肥为目的的茶，应该是有过度宣传的广告之嫌，不能过于相信应当小心对待。如果减肥茶减重效果过于明显，也有可能含有一些减轻体重的西药参杂其中，比如一些利尿剂或者是导致腹泻的番泻叶等等。的确有些饮茶是具有辅助减肥效果的，比如绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶，所以肥胖的患者在饮食控制、加强运动的基础上，辅助于饮茶有助于体重的下降。

对于一些想要减肥的人群，可以在饭前喝一些绿茶或者是喝一些荷叶茶。这两种物质之所以能够减肥，是因为荷叶中含有黄酮和生物碱。这两种物质能够降低脂肪酶的活性，使脂肪难以穿过肠道壁使脂肪吸收和利用率降低，从而达到减肥的目的。如果一餐中，油脂含量比较多，可以在饭前喝一些荷叶茶，有着不错的减肥效果。在饭前喝绿茶，是由于绿茶中有丰富的茶多酚，茶多酚能抑制人的食欲，使人少吃一点，从饮食的量上控制也能起到减肥的效果。