阴虚火旺的最佳食疗方法

阴虚火旺的最佳食疗方法，就是适当多吃甘凉滋阴的食物，不吃或者少吃辛辣、温燥、油腻上火的食物。日常饮食可以多做一些粥或汤来喝，比如百合粥，枸杞粥，银耳莲子羹，老鸭汤，猪肝汤等。除了粥和汤之外，也可以多吃一些维生素含量多的水果和蔬菜，比如黄瓜、西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、白菜、蜂蜜、牛奶、梨子、桃子、鱼类等都可以，葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品则应少吃。生活中的起居应有规律、不要熬夜，保持心情的舒畅，适当做一些和缓的体育运动，对于纠正阴虚火旺都是很有效的。