血压高如何防治

高血压有两种，一种是原发性高血压，一种是继发性高血压，对于原发性高血压患者来说是不可以预防的，因为原发性高血压主要是和遗传有关，但是继发性高血压是可以预防的。预防高血压主要的措施就是生活和饮食调养。饮食上要低盐、低脂、低糖饮食，多吃富含钾元素和维生素C的蔬菜和水果，适当补充叶酸，比如橙子、香蕉等，还要戒烟限酒，二手烟也要避免接触。其中对于低盐的要求是每天摄入量不得超过3g；生活中要加强体育锻炼，控制体重，建议每周至少进行2.5小时等中等轻度运动，还要学会释放压力。