骨关节炎患者如何运动

骨关节炎患者可以适当运动，避免或者加重关节损伤的运动，具体包括以下几个方面：第一，肌肉力量锻炼。可以进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高加强训练、臀部肌肉训练、静蹲训练、抗阻力训练等，这些运动不会造成关节的损伤，还可以增强关节周围肌肉的力量。第二，关节功能训练。例如关节被动活动、牵拉锻炼、关节的助力运动和主动运动等，通过这些运动可以增强关节的活动度。第三，其他锻炼。例如步行、游泳、太极等运动，这些运动有助于保持关节的功能。避免攀爬、跳跃、长途奔走、对抗性比较激烈的运动等，这些运动容易加重关节损伤。