腰歪了怎么自己矫正

腰歪了，考虑是存在脊柱侧弯的问题。其具体的原因可能是先天发育的问题，比如先天性的半椎体畸形。还可能是后天的某些疾病，比如腰椎结核或者是腰椎的肿瘤骨质破坏，引起局部的腰椎失稳而出现侧弯。这时可以及时到骨科找医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。可以常规的完善脊柱的X线检查，可以判断腰椎侧弯的程度，还有具体的原因。如果是先天性发育异常导致的脊柱腰椎侧弯，可以手术给予矫正。如果是结核等导致的脊柱侧弯，需要正规的抗结核，抗结核治疗以后再给予脊柱的地方手术矫形，有助于恢复。平时避免久站、久坐、反复弯腰，有助于局部健康。