类风湿性关节炎要怎么运动

类风湿性关节炎，在急性期要卧床休息，限制活动，疼痛明显时可以自行热敷局部关节。病情逐渐恢复后，适当的进行床上运动，并逐步过渡到下床活动，活动前先要按摩关节及肌肉，缓解肌肉痉挛，增强伸展能力。病情稳定后可适当的做一些肢体伸展运动，扩胸运动，散步，抓握活动等以防止关节废用。可选择适合自己的运动，比如体操气功，太极拳或者散步等有氧运动，但要注意保暖，避免受风寒。也要劳逸结合，避免过度疲劳，适当的增强体质，阳光要充足温暖，设施要好，防止潮湿，外出时要避免到人群密集的场所。