膝关节炎要如何运动

对于急性的膝关节关节炎要首先进行制动，口服一些消炎消肿的药物，等炎症消退之后再开始逐渐的进行运动。对于慢性的膝关节骨性关节炎来说，首先需要做的是静力性的耐力训练，包括膝关节周围肌肉的屈伸活动，还有在非负重状态下的肌肉力量锻炼，在基础的力量恢复以后再考虑下痢进行短时间的行走。注意避免出现疼痛，而出现一些轻微的酸胀是合理，根据每个人的情况不一样，运动量增加的速度和时间也要有所区别。