上火会引起失眠吗

落叶归根 提问于2023-09-21 12:28:51
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上火会引起失眠,原因大致如下:1.上火引起失眠,上火是老百姓的一种说法,通常是遇到某些事情后,情绪焦虑的状态。可由于在睡前会因为反复思考上火的事情,引起入睡困难导致失眠。因此,需要睡觉前不要总想上火的事,可以听听舒缓的音乐分散一下注意力,并且尽量缓解焦虑情绪,放松心情,尽量快速入眠。平时生活方式和饮食习惯规律,多吃蔬菜、水果,可适当运动,遇事心态要平和。2.除了上火之外,再就是其他原因也可导致失眠,如睡眠障碍性疾病、神经官能症等。3.如果上火失眠较严重,严重影响日常工作及学习,需在医生的指导下应用清热去火、安神助眠的药物。

落叶归根 2023-09-25 11:54:18

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