高血压怎样运动

运动可以使高血压患者心跳加快，血流加速，因此除了高压初期和轻型高血压，中度和重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛，憋气用力导致意外的发生。高血压患者运动的时候一定要做好热身活动，活动下身体各部位的关节，防止运动中扭伤，另外天热的时候要注意及时地补充水分。高血压运动的前提是合理的安排生活，患者一定要有规律，保证充足的睡眠时间，戒烟戒酒，劳逸结合，养成规律的生活习惯，单纯依靠药物和运动是不能达到很好的效果，还应该控制饮食和控制体重。在综合作用的影响下才会使血压得到控制，因为单纯的运动只是一个辅助作用。