臀部上方两侧的肉怎么减
平凡人的事 提问于2023-03-12 14:23:47 推荐回答 平凡人的事 2023-03-13 17:52:46
有的人比较胖，身材不好看，特别是臀部上方两侧的赘肉比较多，显得臀部较大，想将这两块赘肉减下来，首先是要控制饮食，避免吃高糖、高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物要少油少盐，不要暴饮暴食。另外，要坚持运动，要做一些能够消耗热量的有氧运动，比如跑步、爬楼梯、跳舞、打球、跳绳、做操都可以。也可以做一些臀部的锻炼，只有持之以恒的控制饮食和锻炼才能把臀部的赘肉减下来。
平凡人的事 2023-03-13 17:52:46相关推荐
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