更年期多久
低调的沉默者 提问于2023-03-20 16:16:27
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一般情况下,在更年期时可以吃富含铁和蛋白质的食物。更年期一般从45岁开始,持续10年~15年。更年期虽然是人的一个生理的过程,但是更年期的症状是因人而异的,有轻有重的,但大部分人群都会出现疲倦,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸等现象。在更年期的患者,平时一定要注意休息,避免熬夜,避免食用辛辣刺激的食物。饮食应该以清淡为主,应该学会适当的放松情绪,避免过于压抑,生气着急。
低调的沉默者 2023-03-27 13:41:25
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