孩子便秘如何调理

儿童出现便秘的情况，要查找一下儿童出现便秘的原因，儿童是否摄入的零食比较多，这种情况下是比较容易出现便秘的，可以尽量减少零食，儿童是否摄入的水分比较少，如果平时儿童喝水比较少，也是容易出现便秘的，就需要儿童多喝水。另外，儿童是否平时摄入的纤维素含量比较少，有的儿童特别不喜欢吃青菜，这种情况就可以导致便秘的产生，所以就建议儿童多摄入纤维素含量比较高的蔬菜或者水果，就要求家长在制作蔬菜的过程中尽量多样化，可以根据儿童的胃口来进行选择。平时儿童要适当地配合运动，家长也可以做按摩或者推拿的办法来促进胃肠道的蠕动功能，促进便秘的缓解。