得了骨关节炎还能运动吗

得了骨关节炎是可以运动的。研究表明，运动锻炼对于恢复膝关节周围肌肉的力量，逐渐改善膝关节的生物力学指标，改善患者的膝关节功能，能起到积极的作用，所以得了骨关节炎是可以运动的。骨关节炎运动要适当，可以进行有关肌肉或肌群的锻炼，例如股四头肌等长收缩锻炼、直腿抬高锻炼等，通过这些锻炼可以增强肌肉的力量和关节的稳定性。还可以进行膝关节在非负重状态下的屈伸活动，这样可以保持关节活动度。也可以进行有氧运动，例如慢走、游泳、太极等，都是可以的。同时，要避免进行过于剧烈的运动，比如爬山、长途奔走、跳跃、踢球等，这些运动容易加重关节的损伤。