如何预防神经衰弱

一个就是适当的调整心态，降低标准对自己要求不要太高，对别人要求也不要太高，即不为难自己也不为难别人，降低标准之后就说你既要顾全大局，但是也不能委屈求全，不要标准定的太高，自己尽全力达不到，这个时候就很容易会出现，失眠焦虑抑郁的表现。还有就是适当宣泄不良情绪，如果感觉压力太大的时候，自己又没办法排解，一定要找一个适当的人，来宣泄这种不良情绪。相当于找“垃圾桶”，把你不良情绪，要跟他人要宣泄一下。如果找不到合适的人，可以找心理医生，一定要定期把不良情绪，找一个出口把它排泄掉。