黑枸杞一天吃多少粒最好

虽然黑枸杞的营养价值非常高，是一种食材，相对比较的安全。但是所有的东西都是过犹不及的，并不是吃得越多，效果越好，应该根据自己的情况来决定，黑枸杞的用量。一般来说成年人每天吃5g效果是比较好的，不过黑枸杞每天吃30g左右，才能起到一定的治疗效果。可以根据自己的体质来增减黑枸杞的食用量，以达到最佳的效果。黑枸杞适合一些抵抗力差，体质虚弱的人群，最好是能够长期坚持食用，效果是比较好的。