怎么快速治疗便秘通便
远离尘埃 提问于2023-10-14 10:42:03
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便秘还是慢性的渐进性的过程,很难通过快速的方式和方法就把它解决掉,我们在解决的过程当中,其实也是建议先是通过生活方式的改变。然后这些效果不好的话,再辅以药物的治疗,也就是说在药物治疗之前,您的生活方式要有个很大的转变。多吃粗纤维的,比如说玉米、芹菜、白菜这种含粗纤维的蔬菜,多喝水,多吃水果,肉类的要大大的减少。同时锻炼腹部肌肉的力量以及肛门这种肛提肌的力量,通过体育锻炼减轻了腰围,减轻体重。然后还有养成定时排便的这样习惯。我们的建议是在餐后十几分钟,他有胃结肠的反射。利用时间来训练排便。
远离尘埃 2023-10-16 12:24:34
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