更年期出汗多怎么办

更年期出汗，多是一种非常正常的生理反应。如果出汗不影响自身睡眠的话，还是建议不要吃药，多数人持续一段时间之后自然也就好了，并不需要吃药治疗的。症状比较轻微的，可以改变自身的饮食习惯，多吃一些含有雌激素类比较丰富的食物，比如像黄豆就非常的不错。生活上面还要注意多运动，降低自身的压力。运动可以减少出汗的频率，更有助于其他更年期症状的恢复。平常还要多注意温和饮食，少吃一些辛辣刺激性的食物，多注意休息。