关节炎做什么运动

关节炎在中国最常见是下肢膝关节的骨关节炎，后期可能会引起股四头肌等周围肌肉的萎缩，关节的粘连以及关节周围肌肉的挛缩导致关节的罗圈腿畸形和屈曲畸形，膝关节活动受限引起慢性疼痛。关节炎的锻炼主要是以非负重锻炼为主，如果体质比较好，可以做一些力量性的训练，比如靠墙深蹲，这个可以练股四头肌，还可以骑自行车，游泳等。这些非负重状态下的运动可以减少膝关节的磨损。如果体质比较差，可以坐在椅子上或者躺床上练习类似骑自行车的动作。