脑供血不足吃什么好?

开心我哥 提问于2023-05-24 10:12:23
推荐回答

造成脑供血不足最常见的原因,是动脉粥样硬化。所以如果想通过调整饮食防治脑供血不足,就应该从预防动脉粥样硬化入手。预防动脉粥样硬化,现在国际上比较推崇的是地中海饮食。营养学家发现,生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊等国居民心脑血管疾病发病率很低,普遍寿命长,而且很少患有糖尿病、高胆固醇血症等现代病,所以现在国际上比较推崇地中海饮食。具体来说,以种类丰富的植物食品为基础,包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子等等,对食物的加工尽量简单,并选用当地应季的新鲜蔬果作为食材,烹饪时用植物油代替动物油,以及各种人造黄油,尤其提倡用橄榄油。脂肪占膳食总能量最多35%,饱和脂肪酸只占不到7%~8%,适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品。最好选用低脂或者脱脂的,每周吃两次鱼或者禽类食品,一周吃不多于7个鸡蛋,用新鲜水果代替甜品、甜食、糕点类食品,每月最多吃几次红肉,总量不超过350~450克,而且尽量选用瘦肉。此外还强调适量、平衡的原则,健康的生活方式、乐观的生活态度,每天坚持运动。

开心我哥 2023-05-29 14:02:32

相关推荐

后脑勺疼是什么原因 发布时间 2024-03-24

后脑勺疼的原因有很多,一定要根据当时的情况进行判断,每一种疼痛的方式和伴随的其它症状都有可能提示一些相关的其它疾病,如果是颈部的疼痛,合并后脑勺疼痛,往往这个是颈椎病所带来的。如果是后脑勺疼痛并且伴随着恶心呕吐等一些情况在短时间内及时加重。这有可能是小脑出血者是枕叶出血的情况,如果长期出现,也有可能是后枕部的肿瘤所...
查看全文>

怎么判断婴儿便秘 发布时间 2024-03-24

婴儿便秘主要是指宝宝两天以上未解大便,伴有大便困难或者是大便非常干燥的情况。出现婴儿便秘时,首先家长要注意宝宝进食的奶量是否足够,当宝宝进食奶量偏少,大便形成少也会导致宝宝出现便秘的情况。另外,胃肠蠕动慢也是一个重要的原因,所以家长要注意给宝宝每天顺时针按摩肚子,早晚各一次,每次持续几分钟。口服益生菌,调理胃肠道菌...
查看全文>

胃癌能治好吗 发布时间 2024-03-24

早期的胃癌一般都指的是癌细胞局限在粘膜或者粘膜下层的肿瘤,无论大小和淋巴结有没有转移,经过积极标准的治疗,几乎可以治愈。但是对于晚期的胃癌来说,通常情况下是不能治愈的,患者的生存时间,比如IV期的胃癌,中位生存时间一般就是8~12个月左右。...
查看全文>

开塞露产妇可以用吗 发布时间 2024-03-24

产妇是可以使用开塞露的,而孕妇是不可以使用开塞露的,孕妇使用开塞露之后容易出现胎盘早剥、羊水早破的情况,而产妇在分娩完成之后加上长期的卧床、坐月子容易出现便秘、痔疮等情况,这时候我们可以使用开塞露来帮助排便,当然最好是从根源上来治疗,我们的便秘就是软化大便,通常我们可以多进食膳食纤维,比如常用的有非比麸,如果疼多吃...
查看全文>

咳嗽引起胸痛怎么办 发布时间 2024-03-24

咳嗽引起胸痛,这时候需要及时地给予患者应用止咳化痰的药物,把咳嗽控制住,并且到医院去检查,明确胸痛有无其它的原因。因为咳嗽引起的胸痛有可能就是因为长时间的咳嗽以后引起的胸膜牵拉造成的胸痛,也有可能由于咳嗽以后造成了气胸,或者是其他疾病,所以需要到医院去检查明确。如果只是单纯的咳嗽引起的胸痛,把咳嗽控制以后,患者的胸...
查看全文>

优选推荐

三个月做引产过程有多痛

治疗慢性精囊炎症状

颈椎病手麻如何治疗

老年性黄斑变性如何治疗?

肺部病毒性感染是什么意思

小腹右边疼痛是怎么回事

恶心肚子疼怎么回事