神经衰弱自我调节的办法有哪些

神经衰弱的患者需要接受正规治疗，另外还要配合一些自我调节的方式，来辅助病情的恢复。首先可以进行一些头部按摩，可以缓解神经衰弱所带来的头痛、头晕症状。还可以积极参加户外活动，经常去散步，不要总是呆在家里。还可以计划出去旅行，这样可以刺激大脑皮层，产生一定的兴奋，能够起到锻炼大脑皮层的作用，减轻头部不适的症状。还可以进行冷水浴，这样对血液循环有促进作用，可以增强患者的体质，也能调养神经系统。在饮食方面，避免具有刺激性的食物，不要喝浓茶和咖啡，尽量选择清淡的饮食。