更年期如何缓解

更年期一般症状比较轻的，平时保持愉快的心情，适当的运动有利于缓解症状。但如果症状比较严重，建议通过雌激素替代疗法来缓解症状。更年期的女性一个特殊的时期，大多数是由体内激素变化导致的，患者一般会有潮热、出汗以及月经改变的症状。一般症状比较轻的患者，不需要进行特殊的治疗，平时养成良好的作息习惯，保持愉快的心情，平时适当的运动都有利于缓解症状。但如果患者的症状比较严重，建议患者到正规的医院诊治，在医生的指导下使用药物来就那些治疗。更年期的患者还比较容易暴躁、易怒等，所以平时患者的家属也要注意，要积极开导患者，尽量不要让患者有不良的情绪出现。患者平时要注意休息，适当的补充营养，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物。其间还需要定期到医院进行妇科检查，需要用雌激素进行替代治疗的，一定要遵医嘱用药，并定期复查。患者只要积极配合医生治疗，保持愉快的心情，一般是可以安全度过更年期的，所以不需要太担心。