怎么样减少肚子上的肥肉

肚子上的赘肉容易出现在中年妇女，如何减掉肚子上的赘肉呢？1、最健康，最有效的办法就是运动锻炼，坚持天天运动锻炼，特别是腹肌的锻炼。2、节食，少吃，特别是动物脂肪，少吃甜食，少摄入就会减少肚子上的赘肉。3、吸脂，通过超声吸脂等办法，一次性吸出肚子上的脂肪以减掉肚子的赘肉。4、可以通过整形手术的办法，去除肚子上的松弛的皮肤，去除脂肪以减少肚子上的赘肉。以上这些办法可供选择。