补肾吃什么食物

补肾的食物种类较多，从中医五行理论中可以得知但凡是黑色和味咸的饮食物，都是可以补肾的。尤其是一些药食同源的食物，补肾效果均较好，如黑芝麻、何首乌、枸杞子、黑木耳、黑鱼、核桃仁、黑米、板栗、龙眼肉、莲子、黑猪肉、芡实、蕨菜、海带、紫菜、海鲜、河虾、山药、松花蛋、泥鳅等食物均为补肾的佳品。 此外，具体补肾的食物建议咨询医生，在医生的指导下合理食用。若肾虚的相关症状较为严重需在医生的指导下服用相关的药物治疗。

现代人由于工作压力大，生活饮食不规律，很容易产生肾虚的情况。那么肾虚该如何调理？由于肾脏在中医当中对应的是黑色。黑色入肾。所以建议多吃一些黑色的食品。比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外坚果类的食品也可以补肾，比如核桃、松子、杏仁都是可以补肾的。动物方面的肉类。鸡蛋。也可以不同程度的补肾。在日常生活中也可以使用中药泡茶进行补肾。比如枸杞、杜仲等等。另外，患者还要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。多参加一些体育锻炼，让身体微微出汗。这样的话。不身的效果才会好。

如果患者需要补肾，其实需要根据实际病情进行调理身体。从中医学上来讲，如果患者有肾虚，一般可通过食补调养，比如日常生活中可以吃黑色食品，常见的有黑芝麻，枸杞等。除此之外，也可以通过使用山药坚果类食物帮助补肾。当然，每个患者的情况不一样，在补肾的时候，尽量遵医嘱辩证论治，不要自己随意补充，以免对身体造成反作用。

从中医角度来说，补肾说明患者存在有肾虚。一般对于肾虚的患者要补肾，可以多吃些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。在水果方面可以吃桑葚、枸杞。在坚果类的食物中，建议患者多吃核桃、瓜子仁等。从蛋白质的摄入方面来说，患者可以多吃些泥鳅、狗肉、羊肉，也可以吃海产品。除此之外，补肾的患者还要摄入大量的新鲜的维生素、膳食纤维等，只有这样营养状况才能够得到全面。