补肾 吃什么

肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足。补肾有药补和食补。药食同源的如山药可补益脾肺肾气阴，色黑入肾的如黑木耳、黑芝麻、桑葚等有助于补肾，枸杞子有助于滋补肝肾之阴，韭菜有温补肝肾之效，取象比类、以形补形如核桃、黑豆、动物内脏。还可寻求中医在辨证指导下予以处方、中成药、药膳、针灸等调治。此外，还应注重日常生活习惯的养护，避免熬夜耗伤精气，适时充足的睡眠是养护阳气和自我修复脏腑气血功能最好的方式，劳逸有度，避免过度劳作、房劳，保持心情平和舒畅，适当锻炼、增强体质，如八段锦、太极拳、站桩、静坐等养精调神。

补肾该吃什么呢？补肾，主要是用来滋补肾虚的情况，因此，在滋补的过程中，需要注意是以补肾阳为主，还是以补肾阴为主，常用的吃的食材，作为动物之类的，比如狗肉、羊肉、海参、鲈鱼、虾等等，都具有很好的补肾作用。而植物类的比如韭菜、山药等等，也都具有非常好的补肾作用。其他的一些中药类的，比如肉苁蓉，还有杜仲等等，也都是补肾主要应用的中药。因此，对于肾虚的情况，我们补肾的过程中可以应用很多的食材和中药来进行调补。

肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚，肾虚吃什么要根据肾虚的类型进行判断。如果是脾肾阳虚或者脾肾气虚的病人，可以多吃韭菜、牛肉、羊油、板栗、核桃、松子、芝麻等温阳补肾的食物，也可用补骨脂、鹿角胶、淫羊藿、山萸肉、紫河车、杜仲等药物泡水代茶饮。如果是肾阴虚的病人，可以多吃黑木耳、鸭蛋、鸭肉、山药、黑豆、莲子、大头菜等滋阴补肾的食物，也可以用龟板、鳖甲、女贞子、旱莲草、生地、首乌、黄柏、知母等药物药水代茶饮。

补肾可以吃的食物和药物比较的多。食物上面可以吃黑芝麻、黑豆、猪腰、猪肝、核桃、板栗，这一些的食物进行治疗。药物方面可以用像杜仲、桑寄生、桑椹、肉苁蓉、山药、冬虫夏草、熟地、生地，这一类的中药都有补肾作用。中成药有左归丸、右归丸、六味地黄丸、大补阴丸、金匮肾气丸等，这类中成药也有补肾的作用。所以补肾能吃的食物、药物有非常的多，具体的选择还是要在医生的指导下进行。