什么水果瘦身

一般来说，减肥水果要满足三个条件，第一个就是甜度不能太大，太甜的，像西瓜是不行的。第二个这个最好有饱腹感。也就是说，他的膳食纤维含量要大，这样他就不容易吃得多。第三个就是最好有润肠通便的作用，满足这三个条件的水果，比如说像苹果香蕉，它的甜度不太大，而且有饱腹感，像蓝莓无花果呀，西红柿，这些也没有很明显的这个甜度，这些都可以作为减肥的水果来用，但是水果一样，就是最好不要吃太多了，吃多了一样没效果，毕竟他还是比一般的蔬菜甜度是要大的。

其实任何水果都有糖分，而且它们都有自己的热量，水果本身没有减肥的作用，只是在减肥期间适当的吃水果，用水果来代替油脂高的食物这样更容易产生饱腹感，防止发生便秘、对于减肥效果比较好。减肥期间建议吃一些含糖量比较低的水果，这些水果主要是有苹果，另外还有柚子，还有桔子、梨子，除此之外还有西瓜，这些水果不仅便宜而且美味营养价值也比较高，就算是不小心多吃了一些也不会引起体型过于肥胖，在减肥期间除了吃水果之外，不妨多吃一些蔬菜，因为相对于水果来说蔬菜减肥效果更为明显。

一般吃以下几种水果减肥最快。首先，可以选择柚子，柚子含有丰富的维生素和矿物质，对于减肥有着极大的帮助。而且柚子酸酸甜甜口感比较好，进入胃肠道后可以促进胃酸的分泌，有利于良好消化功能的维持，可以在一定程度上减少消化道疾病的发生，从而对于减肥有着一定的帮助。其次，可以选择苹果，苹果含有丰富的营养，而且含有的糖分不是太多，经常吃的话有助于促进胃肠蠕动，促进脂肪的分解。最后，还可以选择杨桃和猕猴桃之类的水果，同样有助于减肥。

想要减肥的话建议多吃一些糖含量低的水果：第一种水果就是苹果，苹果含有大量的维生素c、b族维生素和果胶，对人体是有益的，在摄入之后这种营养物质被人体利用率高，而且可以产生饱腹感。第二种水果就是梨，梨含有大量的膳食纤维，可以改善便秘的症状，也可以减轻体重。另外它含有的糖分也是比较低的。第三种水果就是柚子，柚子当中含有大量的维生素c，可以提高机体的免疫力，抗感冒、抗辐射还有抗氧化的作用，以上水果即便适当的多吃一些也不至于脂肪堆积。