吃什么清肠胃宿便

清肠胃宿便的食物有很多，主要有以下几种：
1、魔芋：魔芋中含有丰富的魔芋多糖，这种膳食纤维不仅被肠道吸收消化，在肠道中也会吸水膨胀，进而会将肠道壁上黏附的宿便排出体外，对于清洁肠道有一定的帮助。
2、白萝卜：能够帮助人体消化，不仅水分多，膳食纤维也非常的多，人体在吃了之后，能够加快肠胃的蠕动，帮助消化吸收，经常吃不仅能够帮助肠胃蠕动速度加快，对于排出宿便更有帮助。
3、红薯：红薯中含有大量不易被消化道破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌和肠胃蠕动，有助于清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内停留的时间。