如何头发变浓密

头发是皮肤最常见的附属器，如何使头发变浓密，要从以下几个方面做起：首先，日常生活方面，建议可以吃核桃等一类的坚果，坚果类富含丰富的亚麻油酸以及次亚麻油酸，有利于使头发浓密，还可以进食菠菜、海带、动物内脏等，富含铁、铜等微量元素的食物。其次，药物治疗方面，如果是脂溢性脱发引起的头发稀疏，可以口服抗雄性激素性药物，常见的比如非那雄胺、螺内酯等，局部可以外用米诺地尔等。针对于头发稀疏的区域，也可以选择使用自体富血小板血浆治疗，将自体富血小板血浆注射于头发稀疏部位，改善毛囊微环境，促进毛囊生长，必要时可以选择毛发移植。

头发稀少，如果是先天性的，可以通过佩戴假发等方法进行弥补。如果是后天性的，比如脂溢性脱发，可以通过口服非那雄胺，外用米诺地尔等方法进行治疗。日常生活当中要避免各种造成头发损害的因素，比如饮食要忌食辛辣刺激食物，多吃蔬菜和水果。生活规律，保持充足的睡眠。

头发的稀疏程度主要和遗传有关系，如果有后天熬夜、营养不良、精神紧张、头皮血液循环不好等原因可能会导致头发稀疏。先天性的头发稀疏，想让头发变浓密，用药物或者食疗没有效果，建议做植发手术。后天由于生活习惯导致的，可以改变生活习惯，保持愉快的心情，加强营养，多吃蛋白质含量多的食物，每天按摩头皮，促进头皮血液循环，使头皮血供正常，头发生长所需的营养物质充足，可以使头发变得浓密。

如果头发比较稀少，经常出现脱发现象，要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素。可以配合药物治疗，如口服养血生化胶囊，葡萄糖酸锌口服液等药物，可以有效促进头发再生，使头发变多，效果比较不错的。