怎样让头发长得快

头发长得慢，跟很多原因有关系：营养不良、熬夜、休息不好、内分泌失调都会让头发长得比较慢。要头发长得比较快，首先要选择一些富含维生素丰富的食物；还可以使用中药，通过中药汤剂内服调理。可以吃七宝美髯丸、八珍汤、参苓白术散、通窍活血汤，这些对长头发长得快，都是有帮助的。还有就是在饮食方面调理，多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑色食物，对长发也有帮助。还有不能去烫发、染发、拉发；平时多用梳子、手部按摩头皮，不能熬夜。

想让头发长得快，应该多吃些含胱氨酸丰富的食物，因为它是头发的重要组成物质，也需要多吃些蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于合成氨基酸，也需要注意多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，以及补充B族维生素，都有助于促进头发的生长。同时需要注意加强头发的护理，可以间隔一天洗头一次，平时不要洗头太勤，每天洗头并不利于头发的生长。如果有脱发，可以在医生指导下给予固肾生发丸，如果身体比较虚弱，气血不足头发生长也会缓慢，可以使用气血双补丸之类的药物。

要想让头发长得快，建议可以从以下几个方面进注意。首先，建议平时多吃黑豆、黑米、黑芝麻、何首乌等，促进头发生长的食物。其次，可以经常对头皮进行按摩，促进头部的血液循环，对于促进头发生长是非常有效的。再者，洗头的时候，避免用过热的水和刺激性的洗发水，建议选用一些温和的洗发水进行洗头。

如果想让头发长的比较快，要保证充足的营养。首先平时在饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。其次注意多吃富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等等，有助于提高毛发组织的获氧量，从而促进毛发的生长。再次注意多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、草莓、芒果、橙子等等，有助于提高头发的营养，增加头发的弹性。除了注重营养之外，还要注意平时养成规律作息的好习惯，避免熬夜、疲劳，注意保持舒畅的心情，避免情绪紧张，预防脱发的发生。