怎么才不会长痘痘

患者如果控制痘痘的生长或者是使痘痘不生长，主要是在平时生活饮食上需要有一定的注意，因为有的人出现的痘痘可能和不良的生活习惯有关，比如经常熬夜，或者是经常吃烧烤，以及经常喝酒等，就可能诱发痘痘的产生，如果改善这些不良的生活习惯，就可能会控制痘痘发生，或者是不会造成痘痘的复发，当然有的患者出现的痘痘可能和疲劳以及不当的挤压有一定的关系，所以这些习惯也要及时的改变，平时在饮食上也可以适当得多吃一些蔬菜，这样也能够改善痘痘局部的炎症，也要改善患者的大便功能，特别是有的患者经常便秘也会出现豆豆的。

要想脸上不长痘痘，先要知道长痘痘的原因。所谓的痘痘其实指的是痤疮，体内激素分泌紊乱、脸部清洁不到位都可能会导致长痤疮。首先，要注意作息规律，不要熬夜。因为熬夜期间脸上的皮脂腺会大量分泌，当毛孔通透度降低，分泌的皮脂腺无法排出体外时就会导致毛孔内部痤疮丙酸杆菌大量繁殖，从而生长痤疮。其次，不能吃辣椒。因为辣椒会使皮肤单位时间之内血液循环速度加快，皮脂腺分泌旺盛也会起痤疮。也不能吃甜食，因为甜食会使毛孔内部分泌物增加也会导致痤疮大量生长。最后，就是调节内分泌，有必要可以到当地的医院做性腺五项检测。建议在医生的指导下使所有内分泌数值达到标准范围之内，可以降低痤疮发生的概率。

不长痘痘和粉刺，具体如下：一、要对皮肤进行有效的护理和保湿，保持水油平衡，避免皮肤过度清洁，使用温和、无刺激的洗护用品，注意局部清洁卫生，避免毛孔堵塞，个人的物品最好单独使用。二、不要使用不正当的化妆品，因为化妆品中的硅油为大分子石油衍生物，覆盖在皮肤表面，长期吸水、吸油，堵塞汗毛孔，容易形成粉刺、痘痘。三、注意调理内分泌，避免熬夜，饮食上以清淡为主，避免进食过多油腻、辛辣的食品。

平时需要做好饮食调理工作才能够缓解痘痘症状，比如多吃清淡容易消化的食物，多吃蔬菜水果，对身体是有好处的，可以适当的吃点苹果，葡萄，香蕉等食物，还可以适当吃点含纤维素和维生素，平时多喝点温开水对身体是有好处的。还需要保持良好的生活习惯，最好不要经常刺激身体，也不要经常过于劳累熬夜，更加不要经常吃容易上火的食物，以免导致痘痘出现。