小孩吃什么头发密又黑

病情分析：第一，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如蛋类、牛奶、豆制品和鱼类，因为头发的主体成分就是蛋白质，上述食物蛋白质含量丰富且容易被吸收。第二，多吃一些维生素含量高的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼虾类和蛋类，维生素和矿物质有益于小孩发质正常发育。第三，适当食用核桃仁和黑芝麻，可以保证发质乌黑油亮，但由于核桃仁、黑芝麻的脂肪含量较高，要控制食用量。