用什么方法减肥最快？

要想减肥又快又好，建议参考以下几个方面。1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量比如蛋糕。巧克力咖啡引起来的腹部肥胖赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟。这种方法最经济而且最有效。2、可以配合口服中药汤剂。比如森林白主散四妙丸或者单只逍遥丸等。可以配合中医的特色疗法，比如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。以上的方法推荐最快的减肥方法，而且最健康可以参考。

减肥最快、最有效、最靠谱的办法就是要控制饮食和加大运动量。平时引起肥胖的原因也是身体摄入了过多的脂肪，另外平常的运动量过小。这样引起脂肪堆积导致肥胖，所以想要减肥的话纠正这种习惯就可以了。在饮食方面主要是抛弃一些营养价值比较低的零食，比如说奶油蛋糕、巧克力、炸鸡腿、鸡块或者薯条，这些食物没有什么营养价值而且热量比较高，吃了肯定是会发胖呢，另外每天要保证半小时~1个小时之间的运动，比如跑步、跳绳等等。只要是能坚持下来2周以后就可以看到明显的减肥效果。

最快速减肥，而且对身体健康影响最小的莫过于身体抽脂手术了，如果能接受手术的话，可以去正规医院的整形美容科或者正规的美容医院做抽脂手术。如果不能接受手术，那么在健康的基础上，可以采用每周4次以上无氧运动、3次以上有氧运动、并控制饮食的方式，无氧运动的时间建议在1个小时以上、3个小时以下，有氧运动的时间建议控制在30分钟，饮食上不要过度节食，可以增加蛋白质的摄入，并根据自己的身体情况减少碳水的摄入。一般通过这种方式，可以在3个月内达到自己理想的体型。身体质量指数较大的，建议刚开始不要做过多运动，可以逐步增加运动量，这样在6个月内也能达到理想的效果。

其实是没有什么能够达到快速减肥的方法的。在减肥的过程当中，最重要的就是自己的毅力，能够坚持下去的话，就能达到减肥的效果。在平常的生活当中，一定要注意避免吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃太过油腻的食物。在平时要做一些有规律的体育锻炼，比如跳绳，跑步，快走等等。