产后做什么运动减肚子

产后大多数女性肚子会比较胖，主要原因是在怀孕期间及哺乳期，可能觉得宝宝需要更多的营养，所以说不合理控制饮食，会引起营养过剩而导致的体重增长过多，肚子会胖得更明显一些。要改善这种情况首先要合理的控制饮食，在饮食上不要吃一些肥肉，不要食太多有营养的物质，可以适量的吃一些鱼肉，鸡肉，蛋类，但是需要多吃一些出现的水果蔬菜，以素食为主荤素搭配，营养合理并且也有利于减体重。平时配合养成锻炼的习惯，可以经常做一些燃脂的健身操，快卷腹运动都是有利于瘦肚子来，减体重的运动方法。

产后月经规律后就可以运动减肚子了，这个时候运动才不会影响子宫的恢复，因为这个时候子宫恢复的差不多了。因为过早的做运动减肚子减肚子是不利于子宫的恢复的，运动的过程中会拉扯到子宫，这样是不利于子宫内膜的修复的，而当女性的月经规律后，女性的子宫就已经恢复的差不多了，这个时候做运动减肚子也不会影响子宫内膜的正常生长。另外产后减肚子的时候，女性可以适当的控制饮食，多吃蔬菜水果这样有利于肚子减脂肪。