一天跳多少个跳绳才会减肥

病情分析：跳绳是一项很好的减肥运动，跳绳的过程中是全身运动，一天跳绳要跳20-30分钟，以140次/分跳绳为标准，应该跳2500-3000下才能达到有效的减肥成果。只进行跳绳来减肥仍然还不够，还要进行饮食的控制。

根据患者的身高计算出理想体重，有个简便的公式，身高-105就是患者的理想体重。再根据患者所从事的职业，计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及水果、蔬菜进行总量的控制。同时每天进行一定的锻炼，包括跳绳、跳操、游泳、散步、快走、骑单车。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果，进行全身的运动对于减肥来说十分有利。