怎样才能让阴道变紧
女性阴道的前后壁是闭合的,没有经过顺产一般都是比较紧的。如果经过顺产,生产时间不长,产程时间不长,没有难产,产后可以通过凯格尔运动来增加肌肉的弹性,提高阴道的紧致程度。如果生产时间不久,但是生的宝宝比较大,产程时间比较长,对肌肉的损伤比较大,可以通过产后盆底康复仪来恢复阴道的弹性。如果生产时间很久属于陈旧性裂伤,偶尔还会有漏尿的情况,这种往往有阴道前后壁膨出,甚至子宫的脱垂,需要妇产科医生通过手术来修复,达到阴道紧致的目的。
如果阴道过于松弛,往往会影响性快感,也可能会出现阴吹的现象,多见于多次流产或者分娩,往往会导致阴道变松。可以在医生指导下做PC肌的收缩动作收缩肛门,有助于恢复阴道的紧致性,可以每天做两次,每次做20分钟,坚持1-2个月,可以出现明显的效果。如果效果不佳,可以去医院的盆底康复科做盆底康复治疗。医生使用电极放入阴道内,然后以直流电适宜的频率刺激,可以导致阴道内肌肉收缩,每次可以做20-30分钟,坚持做一个月左右可以出现效果。
女性由于频繁性生活、多产、年龄增长多方面因素可以出现阴道松弛症状。如何让阴道更紧致,可以锻炼来改善:第一、可以在排尿过程中憋住小便持续几秒钟,反复锻炼坚持下去,经过一段时间的训练会有好转,可以提高阴道肌肉张力。第二、提肛运动,有便意时屏住大便做缩肛运动,收缩肛提肌、锻炼会阴括约肌。第三、收缩阴道运动,夹紧阴道持续三秒反复锻炼阴道括约肌。另外可以购买缩阴球锻炼括约肌,伴有膀胱、直肠下垂情况的,可以选择手术修补、紧缩阴道手术治疗等。
产后女性容易出现阴道松弛的情况,这不是病,可以进行调理。如果是盆底肌松弛造成,做盆底肌康复训练,平时多做缩肛动作,多做仰卧起坐,有利于阴道紧致,平时可以用阴道哑铃进行锻炼,持之以恒,可以使阴道松弛的现象改善。如果平时气血不足,可以适当服用补气养血的药物,如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等。如果有白带异常,及时化验白带常规并且做宫颈检查,平时注意锻炼身体,作息规律,不能过度劳累,清淡饮食,保持心情舒畅,平时性生活不要太频繁,注意性卫生。如果阴道松弛比较厉害,严重影响性生活质量,影响夫妻感情,这种情况可以进行手术治疗,这是一种妇科整形手术,使阴道弹性增加,可以治疗和预防子宫脱垂、子宫前后壁膨出等。
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