为什么头发很黑怎么办吃什么好

想要让头发变黑，一定要先确定自身白发出现的原因是什么。如果是青少年时期就出现白头发，可以选择食疗来改善这一现象，建议平时适当多吃一些枸杞、大枣、黑芝麻、何首乌、黑豆等食物。也不要自己太大的压力，多注意身体锻炼。如果出现的白头发呈现出块状分布，则有可能是头皮白癜风，一定要及时治疗，以免病情加重。在治疗上，可以遵医嘱在患处涂抹药物或者口服药物，或者通过紫外线疗法，能治疗毛囊里中损伤的黑素细胞。要根据具体的情况，来选择治疗方法。

在生活当中，我们保证稳定的精神情绪，对于它长出黑发还是有帮助的。另外饮食我们要均衡性的饮食，尤其要多吃一些粗粮和坚果，里面富含就是维生素B十二、叶酸，还有生物素铁、铜、锌富含这些微量元素的一些食物，像我们吃的就是动物的肝脏，还有一些蔬菜，对都是很有帮助的。所以就是我说的这这都是生理性的，像年轻人很早他就白发就出现白发了。所以说和精神压力、和饮食都是有一定的关系的。另外有一些病理性的白发，我们要注意，有一些疾病它可以也可以出现白头发。

长白头发原因有很多，在临床上最常见的包括饮食卫生、熬夜、遗传、内分泌失调、精神压力过大、血虚、气虚、肾虚等等，这个也比较顽固，而且有可能会反复白发变黑发在治疗上可以先到医院检查一下，查明病因，然后再有针对性的治疗，这样可以事半功倍，平时自己也可以吃点黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，也可以在医生的指导下吃些六味地黄丸，养血生发胶囊等等。

在平时饮食中多吃黑色的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻，有助于发质的改善，色泽变黑，同时还要保证良好的作息时间，不要熬夜，另外可以适当的运动，比如跑步、打球、骑单车、练瑜伽、游泳等，增强身体的抵抗力，对头发也有一定的好处。如果出现头发发黄，或者是头发掉落特别厉害，由于很多原因引起，就需要去正规的医院做详细的检查，明确引起的病因，对症进行治疗。平时还要加强头发的护理，避免长时间在太阳下暴晒，或者是烫染。