宝宝补钙吃什么水果好

婴儿期正处于生长发育的非常时期，身体对于钙的需求是比较大的，所以在这个时候要注意给孩子补钙，不然很容易出现缺钙的情况。缺钙对身体造成的影响是比较大的，我们给孩子补钙，并不是单纯的给孩子就补充钙的制剂。 主要还是可以多吃含钙的食物和水果，这里我们推荐几种含钙丰富的橘子、苹果、香蕉、还有梨子，这几种水果都是可以补钙的，而且吃香蕉和苹果，都可以有预防便秘的作用。

宝宝补钙可以吃一些富含钙质和维生素D的水果。富含钙质的水果一般有无花果、椰枣、金桔仙人果、桑葚等，这些水果富含钙质、容易吸收、且口感较好、宝宝多能喜欢吃。维生素D可以促进宝宝吸收钙元素，增加宝宝对钙元素的使用效率，因此可以吃一些含维生素D的水果，如苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、葡萄等。当宝宝身体状况良好时，建议爸爸妈妈可以选择一到两种水果给宝宝进行补钙。除此之外，建议宝宝也摄入磷、蛋白质、微量元素等，可以有效增强宝宝的免疫力。

宝宝补钙可以吃苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻的作用，梨有清热润喉的作用，香蕉润肠通便，橘子开胃。6个月以上的宝宝在身体状况良好时，爸爸妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。儿童补钙，吃这五种水果是非常好的。宝宝吃的水果最好选择应季的，如果有条件给宝宝选择有机果汁也是相当好的。要注意合理搭配，不仅摄入钙的成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。水果的品种繁多，不仅含丰富的维生素，还能帮助宝宝预防便秘及其他疾病。如果吃得不当，也会导致宝宝生病，对消化系统还不够成熟的婴儿，选择水果品种和应季的水果比较好。

一般吃水果可以补充维生素，而且吃一些含维生素a和d的水果，能促进钙吸收，钙锌是需要通过食物来补充的，补钙的话多吃牛奶、豆制品、鱼虾、鸡蛋、海带、芝麻等，能促进胎儿骨骼发育；补锌的话多吃一些动物肝脏和瘦肉，比如猪肝，蛋黄等，或者是蔬菜类，萝卜、白菜等，都还有锌元素，都很容易让孕妇和胎儿吸收。建议孕期饮食要清淡，有营养，荤素搭配均匀，也要多吃水果，补充水分。