为什么瘦不下来了

减肥无非就是从限制热量的过多摄入和增加热量的消耗两方面入手。只有两者相结合，才能取得较好的效果。造成瘦不下来的原因很多，首先是不是因为饮食控制不好或者是饮食结构不理想。不少人在大量运动之后胡吃海喝，消耗的热量远远比不上摄入的，不但不会瘦，反而还会长肉。其次就是考虑运动的方法不正确，还有可能是运动量不够。

减肥包括四大因素，具体如下：1、饮食因素：减肥过程中饮食排在比较重要的位置的，需尽量控制饮食；2、运动因素：减肥需保持一定量的运动；3、休息睡眠因素；5、适当的治疗因素。因此，如果想要减肥，控制饮食只是一个方面，如吃的少，但是不运动，以及存在不良的作息习惯，如睡眠时间过长，又不运动均可导致肥胖的发生。此外，若摄入的是粗纤维的蔬菜、水果，吃得多也是可以达到减肥的效果。若摄入一些高脂肪食物，如巧克力、饼干等，即便是吃的少，也不能达到减肥的效果。

吃的少瘦不下来可能是由于饮食结构不合理。有些食物当中油脂或糖分含量较高，即使吃得不多，但摄入的热量并不会少，容易转化成脂肪堆积在体内。除此以外，运动量过少导致热量消耗不够，体重也不容易控制。要想达到瘦身的效果，不能一味控制食量，而应该注意食物搭配，再加上适当的体育锻炼。

瘦不下来的原因：无非就是吃的过多，或者是运动的过少，从这两方面原因去分析。如果说我们的进食的食物产生的热量超过了我们每日消耗的热量，体重自然会增加；如果说我们每日的活动量、运动量、消耗的热量超过了我们每日进食的食物产生的热量，体重自然会下降。所以说从这个方面来看，瘦不下来的原因就是吃的过多，运动的过少。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。