补锌什么时候补最好

机体缺锌时，会产生相应的临床症状和体征，具体如下：一、在婴幼儿时期缺锌，可导致胃肠道功能紊乱，患儿食欲下降、不思饮食，重症患者还可出现异食癖，对患儿的智力发育影响也很大。二、在青少年时期如果缺锌，对第二性征的发育会有影响。缺锌的青少年第二性征出现晚，记忆力减退。目前锌的制剂有很多种，有液状、颗粒状的。饭前可以服用，饭后也可以服用，主要是根据所食用的锌制剂其表面说明书所标明的，有些是要求餐前吃的，有些事要求餐后吃。补锌的过程中要严格按照说明书，不能随意食用。在补锌的过程中，还应该经常检查血中锌含量，以免补充过多。

如果是药物补锌的话，可以按照药物的说明书进行服用，可以在饭前或者饭后服用，一定不要空腹吃。如果空腹食用的话是会影响药物吸收的。食物里也是有很丰富的锌元素，家长也可以通过食物来给孩子补锌，可以给孩子食用一些猪肝，蛋黄，木耳，牡蛎，牛奶，鸡蛋，大虾，绿叶蔬菜，火龙果，猕猴桃等食物。平时还要坚持给孩子晒太阳。

补锌什么时候吃最好？补锌对于维持人体的味觉、嗅觉增进食欲，提高免疫力，增强抵抗力有很大的作用。另外，还可以促进伤口的愈合。补锌建议，在饭后吃。补锌可以通过药补和食补，饮食当中有很多含锌丰富的食物。比如肉类、内脏类，还有鸡蛋和坚果类都可以从中得到很多的锌元素，另外补锌的口服液适合小孩儿服用。

补锌从确定缺锌的时候开始补锌最好，没有什么时间的限制，如果目前是处于婴幼儿时期的话，及时添加辅食可以防止缺锌，补锌有些有两种办法，一种是食补，一种药补，至于该选择哪一种主要是根据自己的实际情况去考虑，如果说缺锌并不严重、症状轻微，最好是通过食补，也就是说一日三餐多吃补锌的食物，这些食物主要是有鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、海产品，另外可以适当的吃一些粗粮坚果，这些食物对于补锌效果是不错的，当然对于一些严重的缺锌除了要注意饮食之外，应该是通过药物来补充，比如说葡萄糖酸锌效果就是比较不错的。